Slow yoga & yoga thérapie avec Marie (prénom) Élie (nom)
Slow yoga & yoga thérapie
More being, less doing
Yoga therapie
Je vous propose des ateliers et des stages thématiques
pour devenir plus autonome avec votre santé
Fertility yoga
RESSOURCEMENT – FERTILITE – DETENTE
lancement début 2025
Yoga thérapeutique orientefertilité
Pour soutenir mon projet de bébé
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Le yoga thérapeutique orienté fertilité permet aux femmes de stimuler les organes reproducteurs, de les préparer au mieux à la phase d’ovulation et ainsi d’améliorer les chances de succès de procréation. Cette pratique ressourçante et doucement dynamique travaille principalement sur les systèmes nerveux et endocrinien. Elle est basée sur des postures simples et des exercices de respiration qui améliorent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs afin de participer à une meilleure qualité et quantité ovocytaire. Ceci est associé à de la méditation et de la relaxation pour calmer le stress et l’anxiété souvent généré par l’arrivée d’un enfant qui se fait attendre. Une étude de la Harvard Medical School menée par le Dr Alice Domar a prouvé que la pratique régulière de yoga de la fertilité, pendant au moins 3 mois, augmente les taux de grossesse de près de 30%.
yoga des hormones
ÉQUILIBRE – APAISEMENT – SERENITE
Yoga thérapeutique oriente péri ménopause
lancement début 2025
Pour une périménopause plus sereine
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Le yoga des hormones (ou « Hormone yoga therapy for women ») créé par la yoga-thérapeute Brésilienne Dinah Rodriguez, s’adresse aux femmes en phase de préménopause ou de ménopause qui vivent des petits tracas quotidiens associés à cette période de changement, ce « second printemps ». Cette pratique doucement dynamique travaille principalement sur le système endocrinien afin retarder la ménopause et calmer ses symptômes désagréables qui ne sont pas une fatalité. Elle permet d’accueillir plus sereinement cette période de vie en retrouvant son équilibre. La pratique régulière aide à alléger les jambes lourdes, stabiliser l’ascenseur émotionnel, calmer les bouffées de chaleurs, retrouver un sommeil paisible, se réapproprier son corps, entretenir la santé des articulations, éviter les troubles urinaires…
yoga pré natal
ALLEGEMENT - ACCUEIL - DETENTE
Ateliers thématiques autonomisants
Tous les jeudis
A la Maison de soins femmes et enfants de Mouvaux
59420 Mouvaux
Yoga thérapeutique pré natal
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Je vous propose plusieurs ateliers réguliers pour apaiser les petits maux de grossesse et vivre au mieux cette période de vie, en restant détendue et en forme.Le format d'atelier permet de répondre à vos besoins particuliers, parce que chaque grossesse est différente et unique. Les différents thèmes des ateliers sont tournants et réguliers. Parmi eux :
1. Améliorer la respiration
2. Apaiser les nausées
3. Faciliter la digestion et transit
4. Réduire la rétention d’eau et alléger les jambes lourdes
5. Résorber la fatigue
6. Soulager le dos
7. Préparer le corps à la naissance (3e trimestre)
8. Se relaxer et lâcher prise à l’approche de la naissance (3e trimestre)
yoga post natal
RECUPERATION – RECONFORT – RETOUR A SOI
Ateliers thématiques autonomisants
Tous les jeudis
A la Maison de soins femmes et enfants de Mouvaux
59420 Mouvaux
Yoga thérapeutique post natal
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Je vous propose 2 ateliers réguliers pour accompagner la délicate période du post partum. Après l’accouchement le yoga thérapeutique orienté post partum offre une parenthèse de douceur pour se ressourcer et se retrouver tout en accueillant avec compassion ses fragilités physiques et émotionnelles propre à la « Matrescence » (et notamment le baby blues). Il s’agit d’une pratique au sol passive et immobile très réconfortante. Faire l’expérience régulière de ce yoga (selon les disponibilités des mamans) aide à résorber la fatigue, à mieux cicatriser, à se réapproprier son corps, à calmer le stress et à retrouver un équilibre émotionnel. Des séances à s’offrir (ou se faire offrir) après l’accouchement.
1. Atelier RECUPERATION :
Yogathérapie orientée récupération post partum 1
(accessible juste après l’accouchement)
2.Atelier REGENERATION :
Yogathérapie orientée régénération post partum 2
(accessible 8 à 8 semaines après l'accouchement)
deuil périnatal
DOUCEUR – COCON - ALLEGEMENT
Atelier régulier
1 fois par mois, le jeudi
A la Maison de soins femmes et enfants de Mouvaux
59420 Mouvaux
Yogathérapie orientée deuil périnatal (perte d’un bébé in utero ou en néo natal )
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La perte d’un bébé est une étape de vie sensible qui nécessite beaucoup de soutien et de réconfort. Selon le Dr. Bessel Van de Kolk, expert en relation entre le corps et le traumatisme, la thérapie par la parole n'aide pas complétement à la guérison des traumatismes car ils sont stockés dans le corps. Le yoga, en tant que pratique psycho-corporelle est un outil puissant dans la résolution de traumatismes. Cette pratique de yoga thérapeutique orienté deuil péri natal offre une bulle d’extrême douceur et de sécurité pour aider à traverser le deuil de son bébé (Décés in utero ou en néo natal ). Il s’agit d’une approche très relaxante, libératrice et ressourçante qui permet de se laisser le temps de ressentir à son rythme les émotions difficiles que l’on traverse et ainsi de les adoucir un peu…Pratiqué seul ou (idéalement) en support d’une thérapie verbale avec un psychologue, ce yoga vous aidera à vous apaiser.
convalescence
post I.V.G.
TRANSITION – RETABLISSEMENT - CONSOLATION
Atelier régulier
1 fois par mois, le jeudi
A la Maison de soins femmes et enfants de Mouvaux
59420 Mouvaux
Yogathérapie orientée convalescence post I.V.G. (Interruption Volontaire de Grossesse)
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Subir une I.V.G. (interruption volontaire de grossesse) peut être particulièrement éprouvant. C’est un moment de vie qui est encore tabou mais qui pourtant demande beaucoup de réconfort. Le yoga thérapeutique, en tant que pratique psycho-corporelle, peut être un véritable soutien pour vivre la période difficile de l’après IVG. Ce yoga extrêmement doux et relaxant offre une parenthèse de réconfort pour aider à évacuer le stress physique et émotionnel de cet évènement, dans un climat bienveillant et non jugeant.